DUKAN USULU PEYNİRLİ KEK
Artık kendimde tarifler uydurabiliyorum. Ekmeğin eksikliği çok belli. Çok özledim beyaz ekmeği :) Gece kalkıp yedim bu kekten :) Bunu diyet yapanlar değil herkes severek yiyecektir.
Malzemeler
9 yemek kaşığı (tepeleme dolu) yulaf kepeği
1 yemek kaşığı yoğurt
2 yumurta
1 paket instant maya
istediğiniz kadar light peynir
8 yemek kaşığı light süt
bir çay kaşığı toz tatlandırıcı
(ben tuz kullanmıyorum. İstiyorsanız 1 çay kaşığı sodyumu azaltılmış tuz)
Yapılışı
Tüm malzemeleri karıştırın. Yağlı kağıt serilmiş uzun kek kalıbının içerisine dökün. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında önce 10 dakika pişirin. Ardından fırının derecesini 150 dereceye düşürüm 10-15 dakika daha pişirin.
Peynirli kekiniz hazır.
NOT: Doktor gözetimi yada kontrolü altında olmadan sakın Dukan diyeti yapmayınız. Kan değeri ölçümlerinizi ihmal etmeyiniz. Bilinçsiz ve kontrolsüz yapıldığında geri dönüşü olmayan hasarlar bırakabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder